REHA- Info, gebt acht auf euren Rücken! Präventionssport

Euer Saschi ist Defekt!



Seit einer halben ewigkeit habe ich hier nichts mehr geposted.

Ich hatte schwer mit meinem Rücken zu kämpfen!

4 Wochen war ich jetzt auf Reha und hab ein Wöchentliches Video erstellt mit etwas unnützem Inhalt :P
Wer gerne vor dem PC hockt, die Couch anwärmt oder generell im Job viel sitzt, sollte seinen Rücken stärken. Muskeln verkümmern, und zwar schneller als man "Präventionssport" sagen kann... naja, nicht ganz so schnell, aber schon nach 2-3 Wochen bauen die ersten Muskeln ab.
Um seinen Rücken zu stärken und sich zu Mobilisieren bedarf es garnicht viel Aufwand.
Fragt bei eurer Krankenkasse nach Rückenschulen oder Präventionssport, ist meistens Umsonst!
Geht 2-3 mal die Woche Schwimmen, macht Nordic Walking oder geht einfach nur Spazieren, das beugt schon viel vor und kräftigt die feine Muskulatur an der Wirbelsäule!

Nunden, ich versuche hier diesen Blog mal wieder mit etwas mehr Leben zu füllen.

Haut rein ihr lieben! ;)